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不知道使用什么方法讓自己的體重快速下降
-去健身房堅持鍛煉，跑步，可因為沒有制定飲食或輔助計劃而功虧一簣
沒有合適的記錄工具
網上成功案例太多太雜，不知道哪個靠譜，對自己有幫助
食譜太西化，實行起來豈不是很艱難？
食材確實不好買，操作起來并非易事。但是可以采用同類替換，比如要攝取魚類，不喜歡吃就吃水煮蛋，這也是蛋白質。同樣，牛排不會做，可以買超市清理好的牛里脊肉片。
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